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名称:健康卵子
分类:备孕百科
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最近更新:2014-01-05
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1什么是健康卵子

    宝宝的到来,是优质卵子与优质精子的结合,更是爱情的结晶,生一个健康宝宝,卵子的质量非常重要,健康卵子意味着你有结实的卵巢和子宫,计划怀孕时,哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心。为了优生,准妈妈最好能做到计划妊娠,也就是说先打造高质量的卵子,再计划怀孕,以保证孕育一个健康聪明的宝宝。

2如何拥有健康的卵子

   1.年龄

  女性最佳生育年龄是23~30岁,但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验:40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组,30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组,结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。

 

  2.保持身体健康

  女性的身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低,当然身体越差,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大,因此保证身体健康很有必要,一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

 

  3.适当的运动

  适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。因此,对于任何一个计划怀孕的女士而言,应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如,在计划怀孕前的3个月,进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高各身的身体素质,为怀孕打下坚实的基础。

 

  4.调整情绪

  据研究,压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”。

 

  5.调节饮食

  尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤,黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育,利于女性排除优势卵泡。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病,利于卵巢发育,患者朋友如有需要,制定合理饮食方案。

 

  6.避免经期性生活

  经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。

  当然,改善日常生活环境也很有必要,汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异,影响生育。想要怀孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高质量的卵子,尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿。

3提高卵子质量的食物

   怎么样才能提高卵子的质量呢,大家可能也会想能不能吃什么食物或药物来提高卵子质量。但是药补不如食补,提高卵子质量的食物有哪些呢?来看看吃什么食物可以提高卵子质量。

 

  提高卵子质量,首先要知道卵子的生成与发育过程所需。卵子的释放是受卵巢卵泡的作用,整个过程受到内分泌的调节;出现卵子质量问题,大多是因内分泌调节出现异常或激素分泌异常所致。

 

  通过食疗来调节身体素质和改善心态;调经养血的食物最宜,通过调经养血,增加卵子的排出,提高受孕功能。

 

  提高卵子质量的食物:

 

  1、黑豆(补充雌激素)

  时间:YJ干净后连吃6天黑豆。

  若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。(注:这是未准妈妈吃的,未准爸爸不要吃)。

 

  2、豆浆

  时间:每天

  妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。

 

  3、水鱼汤

  时间:月经5天后每次周期只吃一次即可(因为这汤可以促卵泡发育,如果卵泡发育不好,可以接着再吃一次)

 

  材料:来YJ的第五天吃,一斤重甲鱼,加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克,炖大概45分钟。

 

  做法:甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋,其它的没要。

 

  4、动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。

 

  5、鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

 

  6、海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

 

  7、韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

 

  8、豆芽:豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。

 

  大家想提高卵子质量,可以每周吃一次海产品,一次动物肝脏,一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等,喝5杯以上的水或果汁。

4提高卵子质量的药物

   卵子质量是决定女性朋友能否有正常的生殖能力,卵子质量差不利于优生优育,在临床上也易发生流产、胎停育等情况。为了能够提高卵子质量,很多女性朋友可能会去服用促排卵药物或其他偏方等。

 

  那么吃什么药可以提高卵子质量呢?实际上,吃药一般对提高卵子质量是没什么用的,目前没有什么针对卵子质量的有效药,卵子一般都靠养,大家平时可以吃一些对卵巢有益的食物,并注意养成健康的生活方式。

 

  有许多朋友在问卵泡不成熟吃什么药,其实,卵泡的发育需要一定的时间和过程,还需要一定的温化作用,这样才能保证真正的发育成熟,如果在卵泡发育不成熟的情况下,短期内强制性的进行排卵的话,会导致适得其反的效果。

 

  治疗卵泡发育不成熟现象,食疗也比较重要。可以选择牛奶、蛋类、蜂蜜等食品。如果女性卵泡发育不成熟的话,在日常生活中可以吃生冷寒凉的食物,避免辛辣食物,可以适量的多吃一些温润、温和的食品,还需要在平日里保持良好愉快的心情,良好的心态可以有助于调节生殖内分泌,意义很大。发现卵泡发育不成熟还是需要及时的到医院检查治疗,确诊病因,对症治疗是关键。

 

  另一方面,如果盲目用药,可能不仅不能提高卵子质量,反而会影响卵子质量。“是药三分毒”的道理也许大家都明白,在此也要提醒各位姐妹,大家应找准病因采取针对性的措施,千万不要盲目用药或食用偏方。

 

  在服用相关食物或药物时,需要知道的是这只是辅助调节,如果真的是因某病因引起的卵子质量问题,即使服用再多药物、食物也可能无济于事。如果您在卵子或排卵上有疑问,可到正规的医院做下检查,以确定原因,避免调养和治疗;希望大家不要拿自己的生殖健康开玩笑。

5七招让你拥有健康卵子

   1.来月经时多补铁

  没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

 

  2.红酒比啤酒更有益

  荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

 

  3.煮豆腐比煎豆腐健康

  豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

 

  4.避孕,一定要避孕

  医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。

 

  5.“卵巢保养”谨慎做

  美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。

 

  6.少吃止痛药

  一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

 

  7.离电脑辐射越远越好

  研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

6哪些女人孕前需要检查卵子

  1、人工流产

  人工流产后,妊娠突然中断,体内激素水破骤然下降,从而影响卵子的生存内环境,影响卵子的质量和活力。

 

  2、吸烟、喝酒、失眠、饮食无规律

  香烟的毒性可以直接作用于卵子,使你提早进入绝经期,长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统,影响卵巢的功能。喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响,导致卵子质量和受孕能力双双下降。

 

  3、年龄超过35岁

  对于男性来说,精子每30天就会更新一次,而对女人,从一出生开始,卵子就与女人随身相伴,生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说,生育能力最强在25岁,30岁后缓慢下降,35岁以后迅速下降。

 

  4、经期性生活者

  经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。5、有性传播疾病者。性传播疾病患者大多有盆腔炎,破坏女性输卵管功能,使卵子活力大为降低。